S - bewusst  - Sabine Schwickardy - Praxis für holistische Ernährungsberatung 
 

 

Ernährungsvortrag VHS

29.10.2020

19.00 Uhr  VHS Moosach

Frei von Ernährungsvorschriften



Nordic Walking Kurs VHS

Freitag, 02.10.2020  - Freitag 20.10.2020 in München Allach

jeweils von 8.00 Uhr - 9.00 Uhr




Dienstags von 8.00 Uhr bis 9.00 Uhr

Walking, Körperwahrnehmung und Kräftigung in der Angerlohe in Untermenzing

Kosten für fünf Mal 30 Euro

Interessenten bitte bei mir melden: 89 22 46 34 oder 0151/56 85 66 65









Ernährungskurs:


Ernährung als Prävention und Therapie

Im Ernährungkurs geht es um folgende Themen:

1.Übersäuert und chronisch gestresst? Wie kann ich mir helfen mit basischer Ernährung, Bewegung, Entspannung und Atmung. Rezepte zur basischen Ernährung.

2. Nicht zufrieden mit dem Gewicht? Übergewicht hat viele Ursachen und langfristig hilft nur eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Was kann ich mir sonst noch Gutes tun, ausser mich mit essen zu belohnen? Ein Grund ist aber sicher auch: Wir essen zu viele Kohlenhydrate und sitzen den ganzen Tag im Büro. Wohin also mit den vielen überschüssigen Zuckern, die wir aufgrund mangelnder Bewegung nicht verbrauchen ? Sie landen als Speicherfett am Bauch und den Hüften. Wie kann ich eine Low Carb Ernährung einfach umsetzen? Was esse ich im Büro oder unterwegs? Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?

3. Reizdarm / Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wenn das Bauchhirn verrückt spielt. Der Stress spielt eine große Rolle, denn darunter leidet der Darm auf Dauer. Wie kann durch eine angepasste Ernährung und Rhytmus wieder Ruhe und Regeneration einkehren? Wann sind Probiotika sinnvoll ?

4. Fit und herzgesund mit den richtigen Fetten und Ölen! Vielleicht haben Sie einen Ölwechsel dringender nötig als Ihr Auto!?  Omega-3-Fettsäuren und ihre positiven Wirkungen auf Herz, Gefäße und Gehirn. Sind gesättigte Fettsären ungesund? Erhöhte Triglyceride?

5. Schilddrüsenunterfunktion. Wie unterstütze ich durch Vitalfood und Stoffwechselaktivierung die Schilddrüse.

 

Kosten: 90 Euro

Termine bitte erfragen unter 0151/56 85 66 65


Sie können Sie sich direkt bei mir telefonisch oder per e-mail anmelden: 089/89 22 46 34   0151/ 56 85 66 65

sabine@s-bewusst.de